户外活动

我愿用我的双手去触碰那遥不可及深邃湛蓝的天空
触抵那纯白飘扬柔软的云朵
让自己的身心去做一次纯粹的洗礼
把一切放空。
雪山、青草、美丽的喇嘛庙。
青稞酒、酥油茶、玛尼堆上的五色隆达。
身体下地狱，眼睛上天堂
灵魂回故乡——这就是西藏。

拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。

纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

林芝地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方仅仅900米，气候湿润，景色宜人。其主要城镇和景区有错高湖景区、八一镇、雅鲁藏布江大峡谷景区。其中首府八一镇位于尼洋河畔，是该地区政治经济及文化中心。林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。

【行程计划】（因有不确定因素，所以计划随实际情况相应调整）
◆D0：南充——成都/重庆——拉萨
南充出发的队员请提前报名，俱乐部将组织统一购买火车票或机票。
其他各地的队员大家自由选择火车或飞机抵达拉萨，我们在拉萨住宿的宾馆集合，与领队接头!
今日刚抵拉萨，请大家稍微调整休息下，不要做剧烈运动！
住：拉萨

◆D1：7月26日（星期日）：拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廓街
上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！
   布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！
   大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
餐：（早餐集体、总餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））     
住：拉萨

◆D2：7月27日（星期一）：拉萨——唐蕃古道——巴松措——结巴村（行程约430KM）
   清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，有一座历经千年的驿站—唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，途中经过邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵绿草衬托着黑黑的藏式毡房，周围有牦牛和羊群悠闲觅食，环境十分恬静安详.小憩之后一路东行经过尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。下午我们到达美丽的巴松措，藏语里意为“绿色的水”。站在观景台上远看湖面，淡淡的玉石般没有杂质的绿色，被黛青色的原始森林包围着，远方雪山闪着白色的光。今天晚上将安排住宿在湖边的小屋中，这里紧贴着湖畔，随时可以沿湖散步走走，不仅有童话中的小木屋，还有一个乡村风格的酒吧。在这样的地方住一晚，感受人与自然合一的感觉。希望你能将自己融化在巴松措里。
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））  
住：结巴村

◆D3：7月28日（星期二）：结巴村——新措（轻松徒步）——雅鲁藏布大峡谷——直白（行程约418KM）
   清晨，我们乘专车抵达新措的徒步起点--桑东牧场，随后轻装徒步前往新措，尚未完全开发的新措鲜有人来，抵达新措湖边，有说有笑地在湖边享受山林间的乐趣，碧蓝的天空、静谧的湖水让心情无比放松，还有什么比这一刻更惬意美好。告别苍翠连绵的青山，我们驱车前往米林的地界，随后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。随后我们前往今天的住宿地---直白村，这个大山深处的小山村，祥和，宁静，颇有些世外桃源的感觉，这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。我们所住的藏式民宅也独具特色，客房的窗户直对南迦巴瓦峰，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））      
住：直白/索松

◆D4：7月29日（星期三）：雅鲁藏布大峡谷——派镇——米林——八一镇（行程约212KM）
   今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。在村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。还等什么，拿起你的相机吧……早餐后我们将沿雅鲁藏布江北岸车游，途中可以俯瞰整个雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。离开别忘了对南迦巴瓦后的回眸一望，每个见过南迦巴瓦的人，都会在心里永远记着它！今天我们要返回拉萨地区了啦，在林芝地区旅行了4天后，今天有一段漫长的返回旅途。好在路边的景色还是很吸引人的。
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））     
住：八一镇

◆D5：7月30日（星期四）八一镇——工布江达——米拉山——拉萨（行程约460KM）
   今天我们要返回拉萨地区了啦，在林芝地区旅行了3天后，今天有一段漫长的返回旅途。好在路边的景色还是很吸引人的。沿途我们仍将欣赏雅鲁藏布江的壮观以及尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。基本上晚上7点左右到达拉萨，这个时候的应该已经基本适应了高原反应， 有兴趣的朋友可以趁此机会充分的领略下拉萨的酒吧文化。
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））     
住：拉萨

◆D6：7月31日（星期五）：拉萨——念青唐古拉山——那根拉——纳木错（行程约260KM）
   下午驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，我们一路北行，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。 傍晚到达世界上海拔最高的盐水湖纳木措（4718米）。纳木措的夜晚安详、纯净，天空很低，星星很亮，仿佛伸手可触摸！在如此没有光污染的湖滨世界，星空是那么的璀璨、美丽！
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））     
住：纳木错

◆D7：8月1日（星期六）：纳木错——藏北草原——拉萨（行程约260KM）
   清晨我们呼吸着纳木错湖边潮湿的空气醒来，远处汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，透着一份安详和宁静。纳木错的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的！我们驻足的扎西半岛也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。拍摄完难得一见的日出美景，10：00左右出发返回拉萨！下午抵达拉萨！数日后还在恍然！世间真的有如此梦境般的天湖么？我真的曾经到过那里？......
餐：（早餐集体、中餐集体、晚餐自理（可自由选择品尝当地特色小吃））     
住：拉萨

◆D8：8月2日（星期日）：行程结束
（南充的队员由俱乐部统一组织飞机返回重庆或成都，然后包车返回南充）
（其他各地的队员自由选择火车或者飞机返回各自温馨的家）
备注：如有时间，还需继续游玩其他西藏路线的队员，请在报名时，提前告知俱乐部，我们可为大家提出建议或再一次安排行程。
餐：（早餐集体）

活动费用：4680/人

【费用包含】
交通费用：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费、油费、司机食宿补贴。
住宿费用：旅行全程住宿费用，包括宾馆二人间、酒店二人间、湖边多人间等，详情请参见行程安排。
用餐费用：八个早餐、七个正餐（详情请参见行程安排）
领队费用：领队交通、工资、食宿补贴、至少一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化，行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B。负责行程安排和组织分享与交流平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）
保险费用：最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险、俱乐部再赠送每人一份30万旅游人身意外险

【费用不含】
1、各地往返拉萨乘坐的飞机或火车费用
2、南充至重庆/成都往返所产生的交通费用
3、旅行中各个景区门票
4、旅行中未包含的个人用餐费用（早餐、午餐、晚餐及小吃饮料等）
5、自由活动所产生的费用及所有个人消费

温馨提示：
★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。
★住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。
★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。

【本次活动个人旅行用品】
【背包类】大背包或旅行箱、小背包：20L—30L左右（主要是背伞、添加衣物、路餐、水及贵重物品）、睡袋（西藏住宿条件一般，介意的朋友可以自行携带条薄睡袋）
【服装类】冲锋衣裤、羽绒服、抓绒衣裤或秋装衣裤、户外鞋或登山鞋、换洗衣物等。
【出行类】腰包、墨镜、帽子、围巾、手套、披肩、伞或雨衣、保温水壶等。
【个人类】个人日常用品、卫生用品、唇膏、防晒霜等。
【食品类】水果、牛肉干、巧克力等方便食用的食品。
【电子类】照相机、摄像机、三脚架、手机、充电宝等电子用品以及各类充电器。
【药品类】晕车药、感冒药、止痛药、止泻药等个人常用药品，随身携带方便使用。
【环保类】每人请随身携带垃圾袋，注意环保。
【证件类】身份证原件
备注：
1、旅行用品因人而异，请根据自己的需求情况选择需要携带的物品。
2、高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。